Power Step – este o combinaţie de step-aerobic, paşi de dans şi exerciţii de tonifiere. Este o clasa foarte energică , rapida si coregrafii complexe. Este o modalitate distractivă de a te menţine în formă. Te ajută se eliberezi stresul acumulat după o zi lungă. Exerciţiile sunt ritmice şi repetitive cu accent pe antrenamentul tuturor grupelor de muşchi.
Tip antrenament : intermediar-avansat
- Întăreşte muşchii, îmbunătăţeşte viteza mâinilor şi a picioarelor.
- Întăreşte şi tonifică întregul corp
- Dezvoltă sistemul cardio-vascular
- Îmbunătăţeşte forţa, energia şi rezistenţa
- Se consumă între 800 şi 1400 calorii pe oră
- Creşte coordonarea şi rezistenţa.
VIDEO Power Step sedinta 24FIT
VIDEO Power Step clasa 24FIT – Vizualizeaza
VIDEO Power Step session 24FIT – Vizualizeaza
