Tip antrenament : clasele sunt impartite pe incepatori-intermediari si avansati :
Kangoo Jumps BASICS :incepatori – intermediari
Kangoo Jumps TTR : intermediari – avansati
Kangoo Jumps Power : intermediari – avansati
Limita de greutate : 78-80 kg
Kangoo Jumps se realizeaza prin sarituri pe ghete cu arcuri si reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de pierdere in greutate. Este o clasa foarte dinamica, energica totodata si distractiva. In timpul antrenamentelor de Kangoo Jumps se solicita musculatura intregului corp, dar mai ales fesierii, coapsele si abdomenul.
Coregrafii interesante si diversificate atat pentru clasele de incepatori, cat si intermediari si avansati. Fiecare pas te captiveaza si te provoaca. Ofera mult mai multe beneficii decat orice alt program de aerobic datorita ghetelor ce reduc impactul cu solul prevenind astfel leziunile la nivelul articulatiilor.
Clasele practicate cu regularitate va vor ajuta la eliminarea tesutului adipos, dezvoltarea fortei musculare, mobilitate, coordonare si rezistenta si ajuta la adoptarea pozitiei corecte a corpului.
Ce beneficii aduce practicarea Kangoo Jumps:
– Dezvoltă musculatura şi îţi conturează silueta în mod natural
– Reduce rapid şi în siguranţă grăsimea / greutatea în exces , se consuma pana la 1200 calorii pe ora
– Previne problemele cardiovasculare
– Încetineşte procesul de îmbătrânire (spre exemplu: îti tonifică pielea, păstrează sau reface masa osoasă şi musculară)
– Previne şi corectează multe probleme de sănătate
– Induce stare de bine (combate astfel depresia) şi reduce stresul
– Redă vitalitatea si protejeaza articulatiile si coloana, la impactul cu solul, datorita arcurilor ecliptice;
– Stimulează sistemul limfatic, astfel:
*curăţă celulele, eliminând toxinele dăunătoare
*întăreşte sistemul imunitar
*echilibrează metabolismul
Studii ştiinţifice efectuate de NASA arată că exerciţiile de tip rebound (exerciţii ce implică sărituri pe suprafeţe elastice sau ce implică mijloace elastice) sunt cele mai eficiente, eficace şi plăcute exerciţii concepute vreodată.
De cealaltă parte, majoritatea dintre noi nu ştiu că organismul nostru conţine de patru ori mai multă limfă decât sânge. Sistemul limfatic nu se bazează pe o pompă precum inima, ci doar pe mişcările corpului asociate cu forţele gravitaţionale pentru circulaţia limfei. Cu fiecare săritură, Kangoo Jumps amplifică acest proces.
Iată cateva video pentru a-ţi face o idee :
VIDEO 24FIT Sibiu prezenţi la DIGI Sport TV
VIDEO sedinta Kangoo Jumps iulie 2014
Promo 24FIT Sibiu – Kangoo Jumps Sibiu
Demonstraţie Kangoo Jumps la inaugurare Decathlon
